💡 건강한 빛 (Healthy Light) (4) 썸네일형 리스트형 어깨가 아픈데 오십견은 아니라는 말의 의미! 어깨가 아픈데 오십견은 아니라는 말의 의미!중년 이후 어깨가 아파 병원을 찾았을 때 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 “오십견은 아닙니다”라는 설명입니다.통증은 분명히 있는데, 오십견이 아니라면 도대체 왜 아픈 걸까요?이 말은 단순한 위로가 아니라, 어깨 통증의 원인과 관리 방향이 완전히 다르다는 중요한 신호입니다.실제로 최근 건강 이슈를 보면,중장년층 어깨 통증의 상당수가 오십견이 아닌 다른 원인에서 비롯되는 경우가 빠르게 늘고 있습니다.스마트폰 사용 증가, 장시간 컴퓨터 작업, 근력 감소, 잘못된 운동 습관 등이 복합적으로 작용하며어깨 질환의 양상 자체가 달라지고 있기 때문입니다. 1. 오십견이 아니라는 말의 정확한 의미의사가 “오십견은 아니다”라고 말할 때, 가장 중요한 기준은 어깨 관절의 움직임.. 관절염 초기, 약보다 먼저 바꿔야 할 생활 습관! 관절염 초기, 약보다 먼저 바꿔야 할 생활 습관!관절이 아프기 시작하면 많은 사람이 가장 먼저 약부터 떠올리는 분들이 많은데요!하지만 실제로 관절염 초기 단계에서는 약보다 더 중요한 것이 있습니다. 바로 지금까지 아무 생각 없이 반복해 온 생활 습관입니다. 관절염은 갑자기 생기는 병이 아니라, 수년간의 자세·움직임·체중·식습관이 누적되어 나타나는 결과에 가깝습니다. 특히 중년 이후에는 연골 재생 속도가 느려지기 때문에, 잘못된 습관을 그대로 둔 채 약에만 의존하면 통증은 잠시 줄어들 수 있어도 관절 자체는 계속 손상됩니다. 1. 관절염 초기 증상 – 이미 몸은 신호를 보내고 있습니다관절염 초기 증상은 생각보다 조용하게 시작합니다. 그래서 많은 분들이 “나이 들어서 그런가 보다” 하고 넘기지만, 이 시기를.. 계단이 무릎을 망친다는 말, 진짜일까? 계단이 무릎을 망친다는 말, 진짜일까?중년 이후 관절 건강을 둘러싼 가장 흔한 오해와 진실중년이 넘어가면서 무릎이 아프기 시작하면 가장 먼저 듣게 되는 말이 있습니다. “계단 오르내리지 마세요. 무릎 망가집니다.”그래서 많은 사람들이 엘리베이터를 찾고, 계단을 피하고, 심지어 집 안에서도 무릎을 최대한 쓰지 않으려 합니다.하지만 정말로 계단은 무릎을 망치는 주범일까요? 아니면 우리가 잘못된 방식으로 계단을 사용해 왔던 걸까요?최근 정형외과·재활의학 분야에서는 이 질문에 대해 보다 현실적인 해석을 내놓고 있습니다. 계단 자체가 문제라기보다,무릎 상태·근육 준비도·사용 습관이 핵심이라는 것입니다.이 글에서는 계단과 무릎의 관계를 과학적으로 풀고, 중년 이후 관절을 지키는 실질적인 기준을 정리해 드립니다. 1.. 치매는 유전이 아니라 생활습관이었다 치매는 유전이 아니라 생활습관이었다“집안 내력보다 무서운 건, 우리가 매일 반복하는 선택입니다” “우리 집안에 치매 환자가 있었어요.”중장년 독자들이 가장 많이 하는 말입니다. 많은 사람들이 치매를 피할 수 없는 유전의 문제로 생각합니다.그래서 기억력이 조금만 떨어져도, 이름이 잠깐 떠오르지 않아도 “이제 시작인가~” 하는 불안부터 앞섭니다.하지만 최근 의학계의 결론은 분명해지고 있습니다. 👉 치매는 유전보다 ‘생활습관’의 영향을 훨씬 크게 받는 질환이라는 점입니다.이 글에서는 요즘 뉴스와 연구 흐름을 바탕으로, 왜 치매가 생활습관의 결과로 불리기 시작했는지,그리고 지금 무엇을 바꿔야 하는지 차분히 짚어보겠습니다. 1️⃣ 치매의 70%는 유전이 아니라 ‘후천적 요인’이라는 사실 세계보건기구(WHO)와 .. 이전 1 다음
