근육관리 (1) 썸네일형 리스트형 계단이 무릎을 망친다는 말, 진짜일까? 계단이 무릎을 망친다는 말, 진짜일까?중년 이후 관절 건강을 둘러싼 가장 흔한 오해와 진실중년이 넘어가면서 무릎이 아프기 시작하면 가장 먼저 듣게 되는 말이 있습니다. “계단 오르내리지 마세요. 무릎 망가집니다.”그래서 많은 사람들이 엘리베이터를 찾고, 계단을 피하고, 심지어 집 안에서도 무릎을 최대한 쓰지 않으려 합니다.하지만 정말로 계단은 무릎을 망치는 주범일까요? 아니면 우리가 잘못된 방식으로 계단을 사용해 왔던 걸까요?최근 정형외과·재활의학 분야에서는 이 질문에 대해 보다 현실적인 해석을 내놓고 있습니다. 계단 자체가 문제라기보다,무릎 상태·근육 준비도·사용 습관이 핵심이라는 것입니다.이 글에서는 계단과 무릎의 관계를 과학적으로 풀고, 중년 이후 관절을 지키는 실질적인 기준을 정리해 드립니다. 1.. 이전 1 다음
