아침루틴 (1) 썸네일형 리스트형 50대 이후 아침 루틴이 몸을 망치는 이유 5가지! 50대 이후 아침 루틴이 몸을 망치는 이유 5가지!50대 이후가 되면 같은 생활을 해도 몸의 반응이 달라집니다. 예전에는 아무 문제없던 아침 습관이 어느 순간부터 피로를 쌓고, 혈당과 혈압을 흔들고, 하루 컨디션 전체를 망가뜨리는 출발점이 됩니다. 많은 중년들이 “나이가 들어서 그렇다”라고 넘기지만, 실제로는 나이보다 아침에 어떻게 하루를 시작하느냐가 몸의 노화 속도를 결정합니다. 특히 기상 직후 1~2시간은 자율신경과 호르몬이 전환되는 핵심 구간이라, 이 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 근육, 혈관, 소화기관, 뇌의 리듬까지 달라집니다. 오늘은 50대 이후 많은 사람들이 무심코 반복하는 아침 루틴이 왜 몸을 망치는지, 그리고 왜 반드시 점검해야 하는지 구조적으로 짚어봅니다. 이 글은 단순한 습관 나열이 .. 이전 1 다음
