후반인생 (6) 썸네일형 리스트형 하루 30분 걷기가 병원비를 줄이는 방식! 하루 30분 걷기가 병원비를 줄이는 방식! 중년 이후 병원비가 부담으로 다가오는 가장 큰 이유는 갑작스러운 질병 때문이 아니라, 자주 반복되는 병원 방문 때문입니다. 큰 병 하나보다 고혈압, 고지혈증, 관절 통증, 수면 장애 같은 만성 문제들이 쌓이면서 의료비는 눈덩이처럼 불어납니다. 이때 많은 사람들이 약이나 건강기능식품부터 찾지만, 실제로 병원비를 줄이는 가장 강력한 방법은 의외로 단순합니다. 바로 하루 30분 걷기입니다. 걷기는 특별한 장비도 필요 없고, 비용도 들지 않지만 몸의 구조 자체를 바꾸는 힘을 가지고 있습니다. 이 변화는 단기간에 체감되지 않지만, 1년·3년·5년이 지나면 병원비에서 분명한 차이로 나타납니다. 걷기가 병원비를 줄이는 방식은 감각적인 이야기가 아니라, 몸의 시스템을 안정화시.. 노후에 돈을 갉아먹는 ‘습관형 지출’ 5가지 노후에 돈을 갉아먹는 ‘습관형 지출’ 5가지노후에 돈이 부족해지는 이유는 큰 실패 때문만은 아닙니다. 대부분은 의식하지 못한 채 반복되는 생활 습관에서 시작됩니다. 젊을 때는 감당 가능했던 소비가 은퇴 이후에는 자산을 천천히 갉아먹는 구조로 바뀝니다. 문제는 이런 지출이 사치처럼 보이지 않는다는 점입니다. 오히려 “이 정도는 괜찮다”는 생각으로 방치되기 쉽습니다. 하지만 노후 재테크에서 가장 경계해야 할 것은 한 번의 큰 손실이 아니라, 매달 반복되는 작은 누수입니다. 1️⃣ 습관처럼 유지하는 과도한 보험료노후에 가장 흔한 습관형 지출은 필요 이상으로 유지되는 보험료입니다. 젊을 때 가입한 보험을 점검 없이 계속 유지하거나, 불안한 마음에 보험을 하나둘 추가하는 경우가 많습니다. 문제는 은퇴 후에는 소득.. 노후에 체력이 자산이 되는 구조적 이유! 노후에 체력이 자산이 되는 구조적 이유!노후를 이야기할 때 우리는 흔히 돈을 먼저 떠올립니다. 연금, 저축, 부동산처럼 숫자로 보이는 자산에 집중합니다. 하지만 실제 노후의 삶을 결정하는 것은 통장 속 숫자보다 훨씬 현실적인 요소에서 갈립니다. 바로 체력입니다. 체력은 눈에 보이지 않지만, 노후 생활의 범위와 질을 직접적으로 결정합니다. 체력이 유지되는 사람은 같은 돈으로도 더 넓은 삶을 살고, 체력이 무너진 사람은 충분한 자산이 있어도 생활이 빠르게 위축됩니다. 이 글에서는 왜 노후에 체력이 단순한 건강 문제가 아니라 ‘자산’으로 작동하는지, 그 구조적인 이유를 차분하게 풀어봅니다. 1. 체력은 노후의 ‘선택권’을 결정합니다노후에 가장 큰 변화는 선택지가 줄어든다는 점입니다. 직장이 사라지고, 정해진 .. 중년 이후 잠이 돈보다 중요한 이유! 중년 이후 잠이 돈보다 중요한 이유!중년이 지나면 이상하게 돈보다 더 불안한 것이 생깁니다. 젊을 때는 밤을 새워도 버틸 수 있었고, 잠을 줄여 일하면 그만큼 소득이 늘어날 거라 믿었습니다. 하지만 50대를 넘어서면 상황은 완전히 달라집니다. 돈은 어느 정도 계산이 되는데, 몸과 마음은 계산대로 움직이지 않습니다. 그 중심에 바로 ‘잠’이 있습니다. 중년 이후 잠은 단순한 휴식이 아니라, 남은 인생의 질을 결정하는 가장 중요한 기반이 됩니다. 1. 중년 이후 잠은 회복이 아니라 생존의 문제입니다젊을 때의 잠은 피로를 푸는 기능에 가까웠습니다. 하지만 중년 이후의 잠은 손상된 몸을 복구하는 시간입니다. 수면 중에는 성장호르몬과 회복 호르몬이 분비되며, 근육, 혈관, 신경계가 정비됩니다. 이 과정이 무너지면.. 연금이 시작되기 전 ‘공백기’를 어떻게 버틸 것인가! 연금이 시작되기 전 ‘공백기’를 어떻게 버틸 것인가! 퇴직 이후의 삶을 준비할 때 많은 사람들이 가장 크게 의존하는 것은 연금입니다. 국민연금, 퇴직연금, 개인연금까지 합치면 어느 정도는 살 수 있을 것이라는 기대가 생깁니다. 하지만 문제는 연금이 ‘지금 당장’ 나오지 않는다는 점입니다. 실제로 퇴직 시점과 연금 수령 시점 사이에는 평균적으로 수년의 공백이 발생합니다. 이 기간을 어떻게 버티느냐에 따라 이후 노후의 안정성이 크게 달라집니다. 연금은 노후의 기반이지, 퇴직 직후를 책임져 주는 안전망은 아닙니다. 이 글에서는 연금이 시작되기 전 반드시 마주하게 되는 공백기의 현실과, 이 시간을 흔들리지 않고 버티기 위해 필요한 구조적 준비를 차분하게 살펴봅니다. 1️⃣ 연금 공백기는 왜 대부분의 사람을 흔들.. 은퇴 후 가장 먼저 줄여야 할 지출 1순위는 이것! 은퇴 후 가장 먼저 줄여야 할 지출 1순위는 이것!은퇴를 앞두거나 막 은퇴한 분들 대부분은 이렇게 말합니다. “큰돈 쓰는 건 없는데, 왜 이렇게 불안할까요?” 통장을 들여다보면 생각보다 지출이 많지 않은데도 마음은 계속 조급해집니다. 이유는 단순합니다. 은퇴 이후의 돈 문제는 ‘얼마를 쓰느냐’가 아니라 ‘어디에서 새고 있느냐’의 문제이기 때문입니다. 그리고 그중에서도 가장 먼저 점검하고 줄여야 할 지출 1순위는 많은 분들이 예상하지 못한 곳에서 발생합니다. 1️⃣ 은퇴 후 가장 위험한 지출은 ‘고정비’입니다은퇴 후 가장 먼저 줄여야 할 지출은 외식비도, 여행비도 아닙니다. 바로 매달 자동으로 빠져나가는 고정비 지출입니다. 보험료, 통신비, 각종 구독 서비스, 관리비, 사용하지 않는 멤버십까지 포함됩니다... 이전 1 다음
