전체 글 (28) 썸네일형 리스트형 중년 이후 잠이 돈보다 중요한 이유! 중년 이후 잠이 돈보다 중요한 이유!중년이 지나면 이상하게 돈보다 더 불안한 것이 생깁니다. 젊을 때는 밤을 새워도 버틸 수 있었고, 잠을 줄여 일하면 그만큼 소득이 늘어날 거라 믿었습니다. 하지만 50대를 넘어서면 상황은 완전히 달라집니다. 돈은 어느 정도 계산이 되는데, 몸과 마음은 계산대로 움직이지 않습니다. 그 중심에 바로 ‘잠’이 있습니다. 중년 이후 잠은 단순한 휴식이 아니라, 남은 인생의 질을 결정하는 가장 중요한 기반이 됩니다. 1. 중년 이후 잠은 회복이 아니라 생존의 문제입니다젊을 때의 잠은 피로를 푸는 기능에 가까웠습니다. 하지만 중년 이후의 잠은 손상된 몸을 복구하는 시간입니다. 수면 중에는 성장호르몬과 회복 호르몬이 분비되며, 근육, 혈관, 신경계가 정비됩니다. 이 과정이 무너지면.. 50대 이후 아침 루틴이 몸을 망치는 이유 5가지! 50대 이후 아침 루틴이 몸을 망치는 이유 5가지!50대 이후가 되면 같은 생활을 해도 몸의 반응이 달라집니다. 예전에는 아무 문제없던 아침 습관이 어느 순간부터 피로를 쌓고, 혈당과 혈압을 흔들고, 하루 컨디션 전체를 망가뜨리는 출발점이 됩니다. 많은 중년들이 “나이가 들어서 그렇다”라고 넘기지만, 실제로는 나이보다 아침에 어떻게 하루를 시작하느냐가 몸의 노화 속도를 결정합니다. 특히 기상 직후 1~2시간은 자율신경과 호르몬이 전환되는 핵심 구간이라, 이 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 근육, 혈관, 소화기관, 뇌의 리듬까지 달라집니다. 오늘은 50대 이후 많은 사람들이 무심코 반복하는 아침 루틴이 왜 몸을 망치는지, 그리고 왜 반드시 점검해야 하는지 구조적으로 짚어봅니다. 이 글은 단순한 습관 나열이 .. 연금이 시작되기 전 ‘공백기’를 어떻게 버틸 것인가! 연금이 시작되기 전 ‘공백기’를 어떻게 버틸 것인가! 퇴직 이후의 삶을 준비할 때 많은 사람들이 가장 크게 의존하는 것은 연금입니다. 국민연금, 퇴직연금, 개인연금까지 합치면 어느 정도는 살 수 있을 것이라는 기대가 생깁니다. 하지만 문제는 연금이 ‘지금 당장’ 나오지 않는다는 점입니다. 실제로 퇴직 시점과 연금 수령 시점 사이에는 평균적으로 수년의 공백이 발생합니다. 이 기간을 어떻게 버티느냐에 따라 이후 노후의 안정성이 크게 달라집니다. 연금은 노후의 기반이지, 퇴직 직후를 책임져 주는 안전망은 아닙니다. 이 글에서는 연금이 시작되기 전 반드시 마주하게 되는 공백기의 현실과, 이 시간을 흔들리지 않고 버티기 위해 필요한 구조적 준비를 차분하게 살펴봅니다. 1️⃣ 연금 공백기는 왜 대부분의 사람을 흔들.. 은퇴 후 가장 먼저 줄여야 할 지출 1순위는 이것! 은퇴 후 가장 먼저 줄여야 할 지출 1순위는 이것!은퇴를 앞두거나 막 은퇴한 분들 대부분은 이렇게 말합니다. “큰돈 쓰는 건 없는데, 왜 이렇게 불안할까요?” 통장을 들여다보면 생각보다 지출이 많지 않은데도 마음은 계속 조급해집니다. 이유는 단순합니다. 은퇴 이후의 돈 문제는 ‘얼마를 쓰느냐’가 아니라 ‘어디에서 새고 있느냐’의 문제이기 때문입니다. 그리고 그중에서도 가장 먼저 점검하고 줄여야 할 지출 1순위는 많은 분들이 예상하지 못한 곳에서 발생합니다. 1️⃣ 은퇴 후 가장 위험한 지출은 ‘고정비’입니다은퇴 후 가장 먼저 줄여야 할 지출은 외식비도, 여행비도 아닙니다. 바로 매달 자동으로 빠져나가는 고정비 지출입니다. 보험료, 통신비, 각종 구독 서비스, 관리비, 사용하지 않는 멤버십까지 포함됩니다... 이전 1 2 3 4 다음
