건강정보 (2) 썸네일형 리스트형 혼자 사는 중년, 응급 상황 나를 지키는 최소한의 준비! 혼자 사는 중년, 응급 상황에서 나를 지키는 최소한의 준비! 혼자 사는 중년에게 가장 무서운 것은 병 자체가 아니라, 위기의 순간을 혼자 감당해야 한다는 현실입니다.아프면 바로 옆에서 “괜찮아?”라고 물어주는 사람, 쓰러지면 119를 불러줄 사람,이상함을 눈치채 줄 사람이 없다는 사실은 나이가 들수록 점점 무겁게 다가오죠!젊을 때는 하루쯤 참아도 괜찮았던 증상들이, 중년 이후에는 시간이 생명을 가르는 문제가 됩니다.많은 중년 1인가구가 이렇게 말합니다.“아직 건강해요.” “병원 갈 정도는 아니에요.”“설마 큰일이야 있겠어요.”하지만 실제로 응급실에 실려 오는 중년 1인가구 상당수는 큰 병을 알고 있던 사람들이 아니에요!대부분은 “조금 이상했지만 참을 수 있었던 증상”을 넘기다 상황이 악화된 경우가 많습니.. 어깨 스트레칭· 운동 루틴! 어깨 스트레칭· 운동 루틴!중년 이후, 오십견이 아니라고 했을 때 반드시 해야 하는 이유와 방법 어깨가 아파 병원을 찾았는데 “오십견은 아닙니다”라는 말을 들으면 대부분 안도하면서도 동시에 혼란스러워집니다.분명 통증은 있는데 심각한 병은 아니라는 말 같고, 그렇다고 아무것도 하지 않아도 되는 건 아닌 것 같기 때문입니다.실제로 이 시기에 가장 많이 하는 선택은 ‘조금 쉬면 괜찮아지겠지’라는 판단입니다.그러나 중년 이후 어깨 통증에서 이 선택은 통증을 줄이는 대신, 오히려 만성화로 이어지는 경우가 많습니다. 최근 정형외과와 재활의학과에서 공통적으로 강조하는 메시지는 분명합니다.오십견이 아닐 때야말로 어깨 스트레칭과 운동이 가장 중요하다는 점입니다.어깨 관절이 아직 굳지 않았다는 것은 회복 가능한 상태라는 .. 이전 1 다음
