어깨스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 절대 하면 안 되는 어깨 운동 TOP 5 절대 하면 안 되는 어깨 운동 TOP 5“운동해서 좋아질 줄 알았는데, 왜 더 아파질까?”어깨가 아프면 가장 먼저 떠올리는 해결책은 ‘운동’입니다.병원에서도 “운동하세요”라는 말을 자주 듣고, 유튜브에는 어깨 스트레칭과 운동 영상이 넘쳐납니다.그런데 이상하게도 열심히 따라 할수록 통증이 더 심해졌다는 중년이 적지 않습니다.이유는 단순합니다.어깨 통증 상태에서 절대 하면 안 되는 운동이 분명히 존재하기 때문입니다. 특히 오십견이 아니라고 진단받은 경우, 관절이 굳은 것이 아니라근육 불균형·힘줄 마찰·사용 습관 문제인 경우가 많습니다.이 상태에서 잘못된 운동을 반복하면 회복은커녕 통증을 고착화시킵니다.지금부터 소개하는 운동들은 “좋다고 알려졌지만, 실제로는 중년 어깨에 독이 되는 대표적인 동작들”입니다. .. 이전 1 다음
